BENEFÍCIOS
Mais flexibilidade, alivia as dores nas costas, aumenta a boa disposição, pratique-o.
Flexibilidade
Com a prática do Pilates, alongamos o corpo, conforme alongamos os músculos e outras estruturas os movimentos ganham mais amplitude.
Melhora a postura
O fortalecimento da musculatura é um dos objetivos do Pilates, pois corrige a postura e ameniza dores.
Aumenta a densidade óssea
Previne e melhora a osteopenia e osteoporose com exercícios de estabilização do tronco, pelve e flexibilidade nos quadris.
O Pilates baseia-se em 6 princípios norteadores: concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle.
O que podemos ensinar?
Os movimentos trabalham o corpo de forma integral, o que permite o estímulo das articulações. Justamente por trabalhar a respiração e concentração, o Pilates reduz os níveis de estresse, aumenta sua flexibilidade e resistência.
Nosso Estúdio
